Personal Training: Unsere Leistungen

Wenn du gesund ernährst, sportlich aktiv bist und deinen Körper fit hältst, bist du perfekt für alle Hürden des Lebens und des Alltags gewappnet. Mein professionelles Fitness- und Lauftraining sorgt für die beste Balance zwischen Stressbewältigung und körperlicher Anstrengung.

Gemeinsam trainieren wir deinen Bewegungsapparat effizient und effektiv. Der wertvolle Ausgleich, den dir ein regelmäßiges und hochwertig strukturiertes Fitness- und Lauftraining verschafft, stärkt deine mentalen und körperlichen Fähigkeiten. Dein kompletter Stoffwechsel und Energiehaushalt wird so auf eine gesunde Weise und vor allem langfristig qualitativ eingepegelt und du bewältigst Stresssituationen besser.

Natürlich wird beim Fitness- und Lauftraining auch deine Fettverbrennung angekurbelt und du verbesserst deine Ausdauer. So lernt dein, Körper schneller und mehr Energie aus den Fettspeichern zu generieren, und als positiver Aspekt wird zusätzlich dein Cholesterinhaushalt optimiert. Ich zeige dir, wie du die Leistungsfähigkeit deines gesamten Körpers nachhaltig steigern kannst und dich gesund fühlst.

Vorsorglich beugen somit auch dem Risiko von Erkrankungen wie zum Beispiel Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Gelenkerkrankungen, Übergewicht, Bluthochdruck und Rückenproblemen vor. Schon nach den ersten Einheiten beginnt dein Körper damit, sich zu reaktivieren, und zusammen motivieren wir dich zu regelmäßigen Übungen und Bewegungseinheiten, damit du topfit wirst. Schon nach kurzer Zeit wirst du deinen neuen Bewegungsdrang spüren und das vielseitige und intensive Training garantiert genießen. Einmal aktiviert und immer wieder neu motiviert kannst du die Vorteile eines regelmäßigen Fitness- und Lauftrainings spüren und dich größeren Herausforderungen leichter stellen.

Unser Körper und unsere mentalen Fähigkeiten arbeiten Hand in Hand und so funktioniert das professionelle Training als perfekte Unterstützung in deinem spannenden und vielseitigen Leben. Als ausgebildeter Mental-Coach und Fitnesstrainer kann ich dir die besten und effizientesten Tipps und Tricks zeigen, um dich dauerhaft fit zu halten.

Um deinen kompletten Körper zu Höchstleistungen zu aktivieren und gleichzeitig jede Partie intensiv zu beanspruchen eignen sich Fitness Boxen und Kickboxen ideal.

Das weniger verletzungsrisikoreiche Fitness Boxen kommt ohne einen realen Gegner aus und ist die optimale Methode um Stress abzubauen. Beim sogenannten Sparring dient der Boxsack als Gegenpol der Kraft und du trainierst die erlernten Techniken mit dem gesamten Körper. Der schnelle Einsatz deiner ganzen Kraft und Beweglichkeit werden beim Fitness Boxen absolut gefördert und du kannst bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennen. Gleichzeitig werden beim schnellen Einsatz der Power alle Muskeln und Nervenzellen auf Höchstform gebracht und beim intensiven Training ebenfalls dein Gleichgewichtssinn und deine Konzentration optimiert. Spätestens nach 3 Wochen Training spürst du Effekte an deiner Figur, deiner Kondition und deiner Kraft und du fühlst dich absolut fit.

Kickboxen gehört zu den modernen Sportarten und wird vor allem als Wettkampfsportart in Amerika ausgetragen. Durch das Kickboxen wirst du sowohl schnell, dynamisch als auch wendig und athletisch. Auch beim Kickboxen beanspruchst du jeden Zentimenter deines Körpers und das abwechslungsreiche Programm aus Schlag- und Tritttechniken sorgt für eine garantiert durchtrainierte Figur. Für Männer und Frauen ist Kickboxen gleich geeignet und diese anspruchsvolle Sportart fördert die Koordination, Kondition, Beweglichkeit und Kraft.

Die Welt ist nicht immer sicher und gerade als Frau oder allein fühlst du dich vielleicht manchmal unsicher, wenn du abends durch dunkle Gassen oder nicht beleuchtete Straßen den Weg nach Hause antrittst. Die Gewissheit, sich in bedrohlichen Situationen selbst verteidigen zu können, gibt vielen Menschen eine Sicherheit, wenn sie sich mit einer plötzlichen körperlichen Auseinandersetzung konfrontiert sehen. In einem professionellen Training erlernst du von mir als geprüften Gewaltprävention -& Deeskalationstrainer wirkungsvolle und leicht einsetzbare Techniken, um dich im Notfall verteidigen zu können.

Ich zeige dir nicht nur, wie du deine eigene Kraft erfolgreich einsetzen kannst, sondern übe mit dir die richtige Körperhaltung und Körpersprache in bedrohlichen Situationen. Du bringst damit auch deine eigene Angst unter Kontrolle und fühlst dich sicherer bei ihrer Bewältigung und in Stresssituationen. Der realistische Direktkontakt wird intensiv geschult und natürlich stehen im Vordergrund nicht nur der körperliche Konflikt, sondern auch Methoden, die du einsetzen kannst, um gewalttätigen Auseinandersetzungen aus dem Weg zu gehen.

Die professionelle Selbstverteidigung soll dir in erster Linie die Angst in Gefahrensituationen nehmen, weil du gelernt hast, wie du dich im Ernstfall verteidigen kannst. Der Einsatz der körperlichen Techniken bleibt dabei nur der Ausweg, wenn du tatsächlich gewalttätig angegriffen wirst, damit du schwere Verletzungen vermeiden und dich möglichst zügig in Sicherheit bringen oder Hilfe holen kannst. Die Befreiung aus dem Griff des Angreifers und dessen Irritation sind das beste Mittel, um Verletzungen zu vermeiden.

Alle praktischen Übungen und Techniken werden durch meine Erfahrung als Selbstverteidigungstrainer im Kampf- und Selbstverteidigungssport erstklassig ausgeführt und ich gebe dir das nötige Verantwortungsbewusstsein mit auf den Weg, um diese Techniken kompetent und im richtigen Moment erfolgreich einsetzen zu können.

Die tägliche Belastung am Arbeitsplatz, egal im Sitzen und Stehen, fordert deinem Körper viel ab. Einseitige Bewegungsabläufe und auch schwere Lasten sorgen für schlechte Körperhaltungen, Rückenprobleme und auch Müdigkeitserscheinungen im gesamten Bewegungsapparat. Wenn du dich schlapp und kraftlos fühlst, legt sich das natürlich auch auf deine Psyche um und du bist mental weniger belastbar.

Die Arbeit ist jedoch dein täglich Brot und du brauchst sie zum Leben. Deswegen habe ich ein fantastisches Konzept entwickelt, dass dich am Arbeitsplatz fit hält. Als lizenzierter Fitnesstrainer fördere ich deine körperliche und geistige Gesundheit mit effizienten Rückentrainings, nachhaltigen Belastungsmethoden und einfachen Fitnessübungen auch für den Arbeitsplatz.

Dein Nacken, deine Muskeln, Beine, Arme, Schultern und auch deine Brustmuskeln sowie deine Wirbelsäule werden durch ein intensives Trainingskonzept wieder gestärkt und in Einklang gebracht. Gerade schonende und belastungshemmende Streck- und Dehnübungen verhindern ein Versteifen der Gelenke und beugen Fehlhaltungen und Nervenschäden vor. Auf jeden Fall zeige ich dir natürlich, wie du diese Übungen auch am Arbeitsplatz selbst durchführen kannst und dich jeden Tag gesund ernähren kannst, auch wenn du keine Zeit hast, eine ausgewogene Mahlzeit zu kochen. Ich bin, um die Ganzheitlichkeit meiner Arbeit zu gewährleisten, auch zusätzlich Grundlagen Ernährungscoach und weiß genau, wie sich lange Arbeitszeiten mit einem gesunden Leben vereinbaren lassen.

Sport und eine gesunde Ernährung gehen auf dem Weg zur Fitness definitiv einher und um seine Energiereserven kraftvoll einsetzten zu können, muss der Körper auch mit den richtigen Nährstoffen versorgt werden. Ich zeige dir, wie du bei der Arbeit fit bleibst und sogar leistungsfähiger werden kannst